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立夏を過ぎ、暦の上では「夏」を迎えました。 最近は日が長くなり、活動的な季節になってきました。 日中 暑い日もあれば、涼しい日もあったり、 気圧の変化で頭痛や気持ちの落ち込みなど、 感じておられませんか？ 梅雨も近づいていますので、水分の摂りすぎを控え 身体に余分な水分を溜めないことが大切です。 焙じハトムギ・黒豆は、水分代謝をたすけます。 なつめ・クコの実・龍眼肉は、 「気」「血」を補い「脾」を養います。 ドライパインは、クエン酸や食物繊維・カリウムが 豊富で夏におすすめの食材です。 この時期におすすめの食材を配合した 薬膳グラノーラ「夏のレシピ」 販売開始です！！ 漢方スタイリスト・国際中医薬膳管理師　山部文子

\\ 参加費無料、申し込み不要 // 「春の野草教室」を深山公園で開催！春はゆらぎの季節。草木が芽吹き、花を咲かせるように、人も活発に動き出したくなりますが、精神的にも肉体的にもバランスを崩しやすい時期でもあります。また、春は冬の間ため込んでいたものをデトックスする季節とされています。漢方と薬膳でココロとカラダを整える方法を学びましょう。4月29日（祝）10：00～岡山県玉野市 深山公園センターハウス内お土産付きですよ～♪

朝からムズムズ、夕方までグズグズ…。 今年の花粉飛散量も多いみたいです。 花粉が気になる方や、体調を崩しやすい方は漢方で対策しましょう。 漢方では、「気」は生命力のエネルギーと考えています。 身体の代謝を促進したり、体温調節をしたり、風邪などから防御する免疫も担っています。不足すると風邪など感染症になりやすくなったり、アレルギーや花粉症の症状が出やすくなったりします。よく体調を崩しやすい方におすすめの漢方薬がこちら。 玉屏風散（ぎょくへいふうさん） 抗炎症作用や抗アレルギー作用、抗ウイルス作用があり、元気をチャージする黄耆(おうぎ)、胃腸を元気にする白朮(びゃくじゅつ)、身体をバリアする防風(ぼうふう)が入っています。　　　　アレルギー予防にもなるので、花粉症の方にもおすすめ。 こんな方におすすめ！□ 疲れやすい□ 体調を崩しやすい□ 風邪が長引く□ 花粉症などのアレルギーがある□ 汗が出やすい

日中の蒸し暑さはまだありますが、 朝晩は涼しくなり、日が暮れるのも早くなってきました。 確実に秋へと向かっているのをかんじます。 秋のはじめは、暖かいものの空気は乾燥している「温燥」の季節へと次第に移り変わってゆきます。 お肌の乾燥、喉や腸の乾燥などに備えて対策していきましょう。 今シーズンは、アプリコットが酸味が強めのものになっています。 薬膳では、酸味と甘味が合わさると潤いを生み出す「酸甘化陰」（さんかんかいん）という法則があります。 潤いを補う食材で、身体の中から潤って、艶やかな日々をお送りください(^^

～内閣野草理大臣ちづこの部屋　草談室～#1 - YouTube 薬学博士の中山智津子が自然から摘んだ野草を利用して美味しくて健康的な茶を作る方法をお教えします。 田舎暮らしを楽しんでいる方、健康志向の方、新しい趣味を見つけたい方、 または自然に興味がある方は、ぜひこのチャンネルをチェックしてみてください。 さあ、一緒に野草茶の世界を探検しましょう！

今年も開催しました！ 野草＆薬膳＆ジビエ！